이상근 증후근을 위한 최고의 운동에 대해서 알아보겠습니다. 이상근은 엉덩이 부위 깊숙이 위치한 작지만 중요한 근육입니다. 고관절을 안정시키고 고관절 회전, 외전 등의 다양한 움직임을 가능하게 하는 중요한 역할을 합니다.
그러나 이상근이 팽팽해지거나 염증이 생기면 이상근 증후군으로 알려진 상태로 이어지며, 이 상태는 엉덩이와 엉덩이 부위에 통증, 불편함, 제한된 이동성을 유발할 수 있습니다. 이상근 증후군의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 이완 운동에 대해서 알아보고 이러한 운동과 어떻게 완화를 제공할 수 있는지 살펴보겠습니다.
이상근 증후군 이해하기
이상근 증후군은 이상근에 의한 좌골 신경의 압박 또는 자극을 특징으로 하는 상태입니다. 이상근은 엉덩이 부위 깊숙이 위치한 작은 근육으로 척추 하부와 대퇴골(허벅지뼈)의 상부 표면을 연결합니다.
이상근이 팽팽해지거나 경련을 일으키면 좌골 신경에 압력을 가하여 엉덩이와 다리 아래에 통증, 따끔거림, 무감각을 유발할 수 있습니다.